{"id":6,"date":"2018-11-27T09:17:28","date_gmt":"2018-11-27T09:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/jtpersonal.com.br\/?page_id=6"},"modified":"2022-03-29T13:05:28","modified_gmt":"2022-03-29T13:05:28","slug":"services","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jtpersonal.com.br\/?page_id=6","title":{"rendered":"Services"},"content":{"rendered":"\t\t
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Programas\/aulas<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Treino Funcional<\/h5>

Treinamento funcional \u00e9 mais um m\u00e9todo de treinamento que tem como objetivo melhorar a performance do indiv\u00edduo em uma atividade espec\u00edfica, seja em sua rotina di\u00e1ria(andar, levantar) ou em algum esporte ou atividade espec\u00edfica. Treinamento funcional aplicado a todos os p\u00fablicos utilizando diversos acess\u00f3rios(fita suspensa, cones, corda, kettlebell etc.) ou at\u00e9 mesmo o pr\u00f3prio peso corporal, o que torna o treino mais din\u00e2mico. Muito utilizado em reabilita\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, procuramos trabalhar as seguintes capacidade F\u00edsicas: for\u00e7a, flexibilidade, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o e resist\u00eancia. Em um treino mais din\u00e2mico pode-se complementar outros programas e treinos, tamb\u00e9m usado para perda de peso e condicionamento f\u00edsico.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Emagrecimento, Defini\u00e7\u00e3o\/Hipertrofia<\/h5>

Muita gente fica confusa nesta hora de definir seu objetivo, principalmente as mulheres! Para termos um corpo definido \u00e9 necess\u00e1rio um treino para que a musculatura fique em evid\u00eancia, portanto focamos em emagrecimento e no crescimento muscular. Utilizo uma estrat\u00e9gia diferente como treinamento em circuito, fazendo v\u00e1rios exerc\u00edcios em sequ\u00eancia e sem descanso ou descanso ativo, no intervalo de um exerc\u00edcio e outro voc\u00ea corre, faz abdominais ou outra atividade. Mas quando falamos que o objetivo \u00e9 Hipertrofia, resumimos que queremos um treino para ganho de massa magra, visando o crescimento muscular. Portanto, o principal objetivo \u00e9 aumentar a massa e o di\u00e2metro dos m\u00fasculos.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Preven\u00e7\u00e3o e Fortalecimento.<\/h5>

\u201cTerminei a reabilita\u00e7\u00e3o\/fisioterapia e agora?\u201d
\n\u201co corpo fala\"
\nO fortalecimento muscular \u00e9 algo importante no tratamento e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es.\n\nTerminei a fisioterapia e o que devo fazer? Ou, tenho dores durante a pr\u00e1tica da minha atividade. Como me prevenir de uma poss\u00edvel les\u00e3o? Voc\u00ea j\u00e1 sofreu alguma les\u00e3o ou conhece algu\u00e9m que j\u00e1 tenha sofrido certo? E, depois da fisioterapia voc\u00ea deu continuidade no seu tratamento?

O fortalecimento muscular \u00e9 algo importante no tratamento e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es. Lembrando que quando praticamos uma atividade f\u00edsica (futebol, v\u00f4lei, nata\u00e7\u00e3o, etc) devemos focar no programa de fortalecimento voltado para a sua atividade para que a interven\u00e7\u00e3o seja efetiva. Abaixo algum dos benef\u00edcios do fortalecimento muscular:
\u2022Aumento da massa magra;
\u2022Melhora a postura;
\u2022Melhora e protege as articula\u00e7\u00f5es;
\u2022Melhora a estrutura \u00f3ssea;
\u2022Ossos mais resistentes;
\u2022Aperfei\u00e7oa o condicionamento f\u00edsico;
\u2022Estimula o funcionamento do metabolismo<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Melhor idade<\/h5>

\u201cUm simples caminhar ou levantar sem ajuda pode fazer toda a diferen\u00e7a\u201d
\nPaci\u00eancia, seguran\u00e7a e responsabilidade na hora de prescrever esta atividade.\nNunca \u00e9 tarde para iniciar uma atividade e pensamos que a falta de mobilidade, for\u00e7a e disposi\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem como serem melhoradas nesta fase das nossas vidas.
Para aqueles que est\u00e3o se aproximando a esta fase da vida nada melhor que nos preparamos com exerc\u00edcios espec\u00edficos para melhorar o andar, equil\u00edbrio, for\u00e7a e mais do que nada, estar ativo!! E para aqueles que j\u00e1 est\u00e3o com estas dificuldades, trabalho de forma gradativa, adaptada e com muita PACI\u00caNCIA onde os resultados s\u00e3o conquistados aula a aula! Devolvendo a qualidade e disposi\u00e7\u00e3o para \nmeus alunos que desacreditavam poder melhorar sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Nata\u00e7\u00e3o<\/h5>

Aprenda, aperfei\u00e7oe seus estilos ou mude seus treinos mon\u00f3tonos, aprenda umas das atividades menos lesivas quando praticadas de forma correta. Crian\u00e7as s\u00e3o muito mais f\u00e1ceis de ensinar e treinar por n\u00e3o apresentarem v\u00edcios ou traumas, e quando tem, s\u00e3o muito mais f\u00e1ceis de superar com o treino correto. Voc\u00ea consegue nadar 5 min relaxado (\u201csolto\u201d)? Se a sua resposta foi n\u00e3o, ou voc\u00ea n\u00e3o tem um p\u00e9ssimo condicionamento f\u00edsico ou n\u00e3o esta executando o nado de forma correta. Para jovens e adultos rever e aperfei\u00e7oar o estilo com t\u00e9cnicas que ajudem a facilitar o nado para o tornar mais eficiente \u00e9 o principal objetivo da maioria dos alunos. Voc\u00ea tem medo da \u00e1gua, piscina, mar, rio ou chuveiro? Sim!! Acredite! Eu j\u00e1 tive aluno que n\u00e3o conseguia tomar banho colocando o rosto inteiro debaixo do chuveiro. Motive! Trauma de inf\u00e2ncia, inseguran\u00e7a ou simples fato de n\u00e3o saber respirar neste meio l\u00edquido. Se voc\u00ea tem este trauma ou bloqueio, eu te desafio a ser meu aluno e se em um m\u00eas n\u00e3o conseguirmos, voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 que pagar as aulas!<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Qualidade de vida<\/h5>

\u201cN\u00e3o sei por onde come\u00e7ar a praticar atividade f\u00edsica\u201d
Vou ajudar montar seu programa com atividades e treinos que ajudem a alcan\u00e7ar o seu objetivo.
Para as pessoas sedent\u00e1rias ou que j\u00e1 ouviram de seu medico, voc\u00ea precisa praticar atividade f\u00edsica..
Programa voltado para as pessoas que j\u00e1 tentaram de tudo por conta pr\u00f3pria e n\u00e3o tiveram sucesso, voltado para melhorar sua sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia. N\u00e3o precisa se matar logo de cara com academia, pesos, sair correndo por conta pr\u00f3pria ou participar de grupos de parque sem orienta\u00e7\u00e3o nenhuma, s\u00e3o nestes casos aonde as les\u00f5es acontecem!
Vamos montar um programa de atividades que aumente a intensidade gradativamente e sem riscos!! O foco aqui \u00e9 a sua qualidade de vida!<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Grupos<\/h5>

Voc\u00ea escolhe com quem, aonde e o que gostaria de treinar!Familiar,amigos,parque, cond\u00f4mino, em casa, funcional, corrida, alongamento....Aumente sua motiva\u00e7\u00e3o para treinar, chame amigos ,vizinhos ,namorado, fam\u00edlia (filhos) para treinar junto e aumente a motiva\u00e7\u00e3o para praticar atividade f\u00edsica, lembre quando um estiver desanimado o outro vai te puxar para o treino e n\u00e3o deixara voc\u00ea faltar. Escolha aonde quer realizar a atividade pode ser em parques, condom\u00ednio, ou ate mesmo em sua casa ou qualquer outro espa\u00e7o que permita a pratica de atividade f\u00edsica voc\u00ea escolhe, irei mostrar quais as atividades seriam ideal para o grupo que voc\u00ea montou e n\u00e3o precisa se preocupar com material que eu tenho todos os acess\u00f3rios!<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Casamento Fit<\/h5>

\u201cVou casar e agora? Esqueci de me cuidar, preciso emagrecer!!\u201d
Para casais que descuidaram em plena v\u00e9spera de casamento e querem entrar em forma, ou para casal que quer se preparar com tempo.\nFicou t\u00e3o preocupada e ansiosa com o casamento que ganhou uns quilos a mais e n\u00e3o sabe o que fazer para chegar no dia t\u00e3o importante em forma.Vamos alinhar sua dieta com atividade f\u00edsica para voc\u00ea poder atingir seus objetivos para o dia D.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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